Le crisi dei bambini possono metterci duramente alla prova e, mantenere la calma, non è sempre facile. Le loro emozioni spesso esplodono senza limiti e filtri e possono raggiungere livelli di intensità molto forti. Oltre a questo, spesso la nostra capacità di tolleranza è al limite a causa della mancanza di sonno, la stanchezza, il lavoro, e i mille pensieri e responsabilità che l’essere genitori porta. Riuscire a mantenere la calma non è facile, ma nemmeno impossibile, e sicuramente ci sono alcune strategie che noi adulti possiamo adottare quando ci accorgiamo che la nostra pazienza sta per raggiungere il limite.
conoscenza
Partire da una solida conoscenza di come funziona il cervello dei bambini e di come le loro abilità si sviluppino è fondamentale ci aiuta ad affrontare al meglio le crisi dei bambini. Noi adulti abbiamo spesso delle aspettative molto alte verso il comportamento e le reazioni emotive dei bambini. Ricordiamoci sempre che il cervello di un bambino sotto i sei anni è molto immaturo. Non ha sviluppato ancora la capacità cognitiva di mettersi “nelle scarpe degli altri” e il loro punto di vista è quindi molto centrato su se stessi. La risposta emotiva alle situazioni, allo stesso modo, è in fase di sviluppo e mancano completamente di strumenti per gestire i momenti di crisi. Inoltre, la loro esperienza di vita è ovviamente limitata, per cui si trovano a sperimentare emozioni e situazioni per la prima volta. Per questi motivi, le loro reazioni sono spesso intense e senza filtri.
consapevolezza
Per riuscire a gestire le crisi dei bambini con calma, la conoscenza dei loro limiti non basta, è necessario anche essere consapevoli dei nostri punti deboli. Ognuno di noi, è cresciuto con determinati modelli di gestione delle emozioni, che ci permettono da adulti di affrontare le nostre crisi in maniera più o meno sana. Essere consapevoli di stare per raggiungere il limite e di cosa in particolare ci fa arrabbiare o ci mette in difficoltà, o dei determinati meccanismi che si mettono automaticamente in azione quando siamo travolti dalle emozioni, può aiutarci a trovare strategie più facilmente.
fai una pausa
Quando senti di stare per raggiungere il limite, la rabbia sale, stai per sbottare, fai un momento di pausa e cerca di allontanarti, fisicamente e anche solo mentalmente. Spiega ai bambini che ti senti molto alterato e hai bisogno di respirare un attimo, oppure senza spiegazioni, chiudi gli occhi, respira per un momento, bevi un bicchiere d’acqua, apri la finestra e prendi una boccata d’aria. Alle volte un piccolissimo cambio di scenario basta per riportarci in equilibrio.
la crisi non è tua
Le esplosioni di rabbia e pianto dei bambini, possono essere tanto intense da travolgerci e farci sentire fortemente attivati. In quel momento, cerca di ricordarti che la crisi è loro, non tua. In quel momento, sono loro ad essere in difficoltà e non stanno, invece, cercando di mettere te in difficoltà. Al contrario, hanno disperatamente di un genitore calmo che li aiuti a ritrovare l’equilibrio. Rispondere con serenità, accogliendo le loro emozioni, è cruciale non solo per calmarli ma anche affinchè, con il tempo, sviluppino in autonomia dei meccanismi di autoregolazione.
tutto passa
Ogni momento difficile è sempre una fase passeggera. Quando siamo nel mezzo di questa difficoltà che sembra insormontabile, tendiamo a pensare che durerà per sempre e non ne verremmo mai fuori. In quei momenti, ricordati che i bambini sono in costante evoluzione e che tutto cambia e passa. Quello che oggi sembra insuperabile, tra qualche giorno sarà solo un ricordo, che ti farà magari sorridere o sospirare. Ripetere mentalmente il mantra “Tutto passa”, potrebbe aiutarti a ritrovare la calma durante i momenti più difficili.
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