Per quei genitori che trovano l’inizio della giornata stressante, le routine della mattina possono essere di grande aiuto. Si tratta, infatti, di un momento in cui i bisogni degli adulti e dei bambini possono scontrarsi. I bambini, da un lato, non si preoccupano di che ora sia e, fortunatamente per loro, non sanno nulla delle conseguenze dell’essere in ritardo al lavoro o dover affrontare un capo arrabbiato. Tra il poco tempo a disposizione e le tante cose fare, può succedere a noi adulti di perdere la calma e che i bambini diventino poco collaborativi o che si scateni una crisi di pianto.
Iniziare con il piede giusto può fare la differenza tanto per noi quanto per i bambini, per farci sentire più calmi e pronti ad affrontare la giornata. Ecco i miei consigli che, in base all’esperienza personale, hanno aiutato me, altri insegnanti e genitori in molte occasioni.
Prepararsi in anticipo
Preparare quante più cose possibile la sera prima aiuta moltissimo ad alleggerire il carico della mattina. In particolare, trovo che preparare i vestiti di Zara la sera prima, e tenerli separati dagli altri, eviti lotte e indecisioni su cosa indossare. Inoltre, avere meno cose da preparare, può farci sentire più rilassati e riflettersi in maniera positiva anche sull’umore dei bambini. Talvolta non ci rendiamo conto di quanto i bambini assorbano da noi e di come il circolo dello stress abbia come punto di origine poprio noi. Ci preoccupiamo di essere in ritardo, li mettiamo sotto pressione e loro finiscono per sentirsi frustrati e a fare l’ooposto di quello che vorremmo. Di conseguenza ci arrabbiamo, ci sentiamo ancora meno in controllo e questo si riflette di nuovo su di loro, causando momenti di pianto.
Aiutarli ad essere indipendenti
Ci vuole tempo per costruire una solida routine della mattina e scoprire cosa funziona meglio per la famiglia. Anche se ogni casa e famiglia è diversa, c’è un aspetto che accomuna tutti i bambini piccoli: amano fare da soli. Quando li lasciamo provare, si sentono forti e in controllo, il che ha un effetto positivo sul loro benessere. Creare tempi e opportunità al di fuori della routine della mattina per imparare a vestirsi, preparare la colazione, spazzolarsi i capelli, indossare la giacca renderà, alla lunga, l’inzio della giornata più semplice.
Non perdere il mio post su come sostenere l’indipendenza dei bambini e aiutarli a vestirsi!
Dare la possibilità di scegliere
Nel paragrafo precedente, ho accennato quanto sia importante per i bambini sentirsi in controllo. Crescono in un mondo popolato da adulti che prendono costantemente decisioni per loro, spesso senza avvertimenti o spiegazioni. Le reazioni che sembrano inspiegabili ed etichettate come testardaggine, scoppi d’ira e rabbia, sono spesso tentativi di esercitare una qualche forma di potere sulla realtà che li circonda. Ovviamente, gli adulti rimangono responsabili della maggior parte delle decisioni, ma ci sono alcune aree che invece possiamo lasciar andare. Ad esempio, potresti offrire due set di vestiti o due opzioni di colazione tra cui scegliere. La scelta funziona bene anche nel definire le aspettative. Se il tuo obiettivo è che mettano le scarpe, potresti dire: “Vuoi le scarpe blu o gialle?” o “Vuoi farlo da solo o con il mio aiuto?”, chiarendo così che non indossarle non è un’opzione.
creAre unA cronologiA visivA
Un altra accorgimento che potrebbe aiutare molto è creare una scheda visiva della routine della mattina. L’idea è di utilizzare disegni o fotografie chiare ed essenziali che mostrano la sequenza di azioni da compiere al mattino, dalla sveglia fino all’uscire di casa. Alcune di queste potrebbero essere andare in bagno, fare colazione e vestirsi. Sapere cosa si aspettano gli adulti e cosa accadrà dopo, aiuta i bambini a sentirsi a proprio agio e in controllo. La scheda può essere appesa ad una parete, in un posto visibile e può essere perfino creata con i bambini, a seconda della loro età.
non dimenticare di ridere!
L’ultimissimo mio consiglio è questo: quando nient’altro funziona, ridici su! A volte tutto ciò che serve ai bambini per cambiare atteggiamento sono 30 secondi di gioco. Fai una faccia buffa, inventa un gioco, fai una voce strana, qualsiasi cosa pensi possa strappargli un sorriso. Un momento di leggerezza e di connessione è, alle volte, abbastanza per salvare le mattinata e uscire di casa senza stress.
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